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Comment optimiser l' entraînement

Comment optimiser l'entraînement

Mise en place

AVANT LA SEANCE

Organisation

 

Concevoir

 

Organiser

Préparation par écrit :
- Objectifs (priorités, paramètres.
- Définition de l'espace, du temps
Installation :
- Surface, matériel, zones...
Effectif :
Répartition, ateliers, rotations...
Règles :
Simples, claires, adaptées, modifiables.

 

Mise en oeuvre :
- Explication, démonstration, correction.
- Animation, positionnement.
Consignes :
- Adaptés au thème et au potentiel.
- Définies par les règles
- Expliquées par l'entraîneur, claires pour les joueurs «Mais aussi ce qui ne faut pas faire»
Bases d'exécution :
- Repères visibles : surface, matériel, joueurs...
- Repères de jeu : situation, placement, déplacement...
- Rythme de pratique : séquences, fréquences, durée...

 

Animation

PENDANT LA SEANCE

Réussite et réalisation

 

Animer, observer, corriger

Pédagogie adaptée :
- Selon thème, objectif, public, circonstances ...
- Adaptative, guidée ou répétitive.
Climat d'apprentissage :
- Motivation, confiance, concentration, Combativité,
- Incitation, encouragement, valorisation,
- Responsabilisation ...
Bases d'exécution :
- Attitudes, modèles, exemplarité, Valeurs.
- Expertise, méthodologie, questionnement.
- Partage du projet.
Comportement du joueur :
- Autonomie, appropriation, cohésion, disponibilité.
- Activation, plaisir de jouer, investissement, réussite.
- Mental, respect, rigueur, influence, altruisme

 

Réussir (capacité à atteindre les objectifs)
- Quantifier la réussite (appropriation, simplicité)
- Atteindre les objectifs fixés (plus complexe)
    - Habilités, qualité, justesse, performance
    - Attitudes, position, placement, déplacement.
    - Rapidité, coordination, synchronisation.
    - Adaptation, relation, réaction, responsabilité.
Réaliser (utiliser les moyens adaptés) :
- Règles d'action (tactique ? jeu)
    - Logique, fondamentaux, contraintes
    - Créativité, réactivité, anticipation, mental
    - Disponibilité, déplacement, posture
    - Lecture, adaptation, choix, connaissance.
- Moyens d'action (technique ? athlétique)
    - Corporel : appuis, vitesse, rythme
    - Gestuel : aisance, choix, justesse, efficacité
    - Résultante : trajectoire, effet, précision.

 

Bilan

APRES LA SEANCE

Evaluation

 

 

Evaluer et faire évoluer

Séance :
- Déroulement général.
- Equilibre des objectifs et des options.
- Adaptation du groupe.
- Evolution souhaitable.
Exercice :
- Justesse des options.
- Adaptation au potentiel des joueurs.
- Correspondance avec les priorités.

 

Groupe :
- Atteinte d'objectif.
- Maintien de l'attention.
- Graduation du plaisir.
Joueur :
- Capacité à réaliser.
- Niveau d'exécution.
- Difficultés rencontrées.

Prospective : Modifications a apporter (conception, niveau d'exigence, pédagogie ...)